穿紧腿长袜治疗打鼾 睡眠更香甜

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你身边有人在打鼾吗？打鼾是种普遍存在的睡眠现象。人到中年，体重超标。很多人，尤其是男士，都会有此困扰。不过最近一项研究宣称，坚持穿紧腿长袜一周就可以减少1/3的打鼾问题。

打鼾在医学上被称为睡眠呼吸暂停综合症，完全不是睡得香的表现。打鼾时，气管塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动从而出现鼾声。在大脑发出肌肉收缩信号之前，这种情况会持续至少10秒钟。它带来的不仅是患者自己及枕边伴侣白天的昏昏欲睡，还可能引发高血压和心血管疾病。

重度和中度打鼾患者可以借助呼吸机进行治疗，将持续的气流送入气道。但是，患者整晚带着面罩，一方面是感觉很不舒服，另一方面，每年要视鼾声严重程度不同，花费从5、6万至20多万元人民币不等。

意大利布雷西亚大学的研究者发现，慢性静脉功能不全者，白天血液滞留在小腿，夜晚会有过量血液回流至颈部，从而引发睡眠问题。穿着紧腿长袜(航空用防止深层经脉血栓的紧身长筒袜)来减少白天的腿部积液，从而减少夜晚的血液回流，可以进一步达到减少打鼾的目的。

实验中招募的12名志愿者早上起床便穿上紧腿长袜，睡前脱掉，持续一周后不再穿着。再过一周时间，研究显示，夜间腿部回流量减少了62%，每小时呼吸暂停情况缓解36%。

主持这项研究的斯特凡尼亚医生说：“延长试验周期，使患者更长时间穿着防静脉曲张袜，疗效可能更为显著。”“能找到呼吸机的替代品是很重要的，因为多数患者不喜欢带面具的感觉。”