春天要养肝 不过得先了解肝脏是否健康

肝脏不健康的表现

1、肝不好的人会出现一些消化道的症状，例如小便呈茶水色或者出现细便的情况；

2、肝不好的人凝血因子合成也会出现问题，这是因为“肝主血”，肝脏不好，血液自然也会表达抗议；

3、很多人不知道肝脏是人体最大的消化腺，所以当出现食欲不振、消化不良或者恶心、呕吐的症状时，可以考虑是否肝脏出现问题；

4、都说“肝胆同源”，肝不好，胆色素代谢自然也会异常，这会导致黄恒的出现；

5、肝不好人的脂肪代谢也会异常，这也是为什么现代人都有脂肪肝的原因；

6、上面有提到肝不好会引起代谢问题，若是你原本皮肤状态不错，某段时间出现痤疮、长痘等情况，有可能是肝在发出警告；

7、女性肝不好还会出现月经不调以及其他妇科疾病。

肝不好怎么养肝护肝

中医认为，艾灸可以起到养肝的功效，可通过针灸肝俞穴、大敦穴、太冲穴3个穴位来养肝。

肝俞穴位于背部，是肝脏的背俞穴，所以此穴是养肝的大穴位。艾灸此穴的时候可以配合太冲穴进行理疗，能起到补肝阴、养肝以及柔肝的功效。

大敦穴可能很多朋友都不知道穴位，此穴位于脚趾内侧的趾甲缝旁边，按摩以及艾灸大敦穴有清肝明目的功效，肝不好的人可在晨起后按压此穴，来达到提神醒脑，梳理肝气的目的。

上面我们有提到，太冲穴配合肝俞穴可以养肝，其实单单艾灸太冲穴也能让肝脏功能变得更正常。

养肝吃什么食物好

鸡蛋

很多人不知道吃鸡蛋对于肝脏也有保养的作用，这要归功于鸡蛋里大量的卵磷脂以及蛋白质，这些物质对于修复肝脏细胞有一定的效果，而且鸡蛋容易被人体吸收，对身体也有保健功效。

黄瓜

都说吃青色食物能养肝，那么不如多吃点黄瓜吧。中医认为，黄瓜可以让肝气更好的在内部循环、运作，也可以起到保护视力的作用，对于肝不好、视力不好的人来讲是非常有益的。

橘子

橘子有酸有甜，若是要养肝，那么建议吃酸味橘子比较好，这是因为酸味食物能让肝气变得更旺盛，对于肝脏的保养能起到效果。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）