不只老人会老花眼 年轻人也要当心

老花眼对老年人来说很正常，甚至有些人在四五十岁的时候，就已经出现老花眼。近几年，甚至有不到40岁的人去配老花镜，为何这么早就出现老花眼?

通常情况下，老花眼出现的年龄是在五十岁左右，这是正常的生理现象。但是如今一些年轻人却出现了本不该有的老花眼，主要就是因为用眼过度，没有保护好眼睛导致。

生活中需要用眼的地方很多，例如上班要一整天对着电脑，有时候还要加班。加上现在手机很普及，不是在看电脑、电视、就是玩手机，以及看书，导致眼睛过度疲劳，那么老花眼就会提前到来了。

因此，如果生活中用眼过度的人，经常会感到眼睛疲劳、酸涩、发干等，那么就要注意了。视觉疲劳的话，还会出现视线模糊、重影，并且伴随头痛、头昏、困倦等。如果仅是视觉疲劳，还没有出现眼部疾病的话，休息之后就会好转，但要是这样一直下去，容易诱发其他疾病，老花眼就是其中一种了。

生活中如何保护好自己眼睛?

1、在晚上睡觉之前，两只手的手掌搓热之后，然后闭上眼睛放在眼睛上，大概保持5分钟，如果觉得手酸，也可以用家人的手。特别是晚上还需要用电脑工作的人，可以做这个护眼动作，缓解眼睛疲劳，还能睡得更香。

2、对着太阳的方向，闭上眼睛望着太阳，眼睛里会感受到不同的色彩，这种感觉很是舒适，差不多持续两三分钟就可以。做完之后，能感觉眼睛舒适很多，人也比较有精神。

3、记住不要长时间用眼，要适当放松下，让眼睛也休息休息。如果长期对着电脑、电视、或是手机的时候，要经常眨眨眼，让眼睛放松。要是专注的盯着屏幕的话，眨眼的频率明显降低。如果眨眼次数减少，眼睛的泪腺就会很快蒸发，如果是在空调房里，那么更加会出现眼睛干涩、不舒服、刺痛等情况。眨眼可以刺激眼里的泪液分泌，滋润眼睛。

4、通过饮食来护眼，可以多吃含有矿物质和蛋白质、维生素的食物。例如鸡蛋、蛋类、鱼虾、瘦肉、动物内脏，都含有丰富的蛋白质，经常吃有利于眼睛保持水润。常吃含有维生素a的食物，能够预防眼睛干燥症和夜盲症，例如番茄、胡萝卜，鲭鱼、鲑鱼等，都很不错。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）