坐立难安？预防痔疮只需要做到这4点

痔疮，一个常见的疾病，很多人都有受到痔疮的危害，出现了坐立难安的情况，并且痔疮的疼痛感也会影响到我们的生活，所以很多人对痔疮是非常痛恨的，所以今天小编就在这边跟大家讲下日常可以预防痔疮的几个方法，让大家可以把讨厌的痔疮给预防住。

如何预防痔疮

注意卫生清洁

排便是每个人都需要做的事情，而当进行排便之后，一定要注意清洁肛门，如果条件允许的话，最好是选择用温水来清洗。每天洗澡的时候，也需要清洗下肛门的卫生，并且还要及时对大肠炎症的治疗。

养成排便习惯

如果想要排便顺畅的话，就必须要养生良好的排便习惯，最好是在每天早上起来的时候来排便，在平时的时候，也不要忍住便意，有便意的话就需要马上去排便，这样才不会出现便秘的情况，不然是很容易引发痔疮的出现。

不吃辛辣食物

在平时的时候不要吃辛辣的食物，也不要出现酗酒跟熬夜的情况，因为这些因素都是会刺激到直肠肛门血管，然后让它出现扩张跟充血的表现，当有这个情况，我们就会在排便的时候出现疼痛感，如果长期这样的话，还会出现痔疮。所以说想要预防痔疮，清淡饮食跟良好的生活规律是我们需要遵循的。

做肛门锻炼

肝门锻炼其实也是很简单的，就是让自主控制肛门，让其出现收缩的情况，每天做5分钟左右，然后早晚各做1次。这个运动可以帮助我们促进肝门的血液循环，使得排便不会受到很大的阻碍，进而预防痔疮的痔疮。

预防痔疮的食疗方

黑木耳汤

材料：黑木耳30克、白糖60克。

做法：先把黑木耳洗净后泡水半个小时再切小块；把黑木耳倒入锅里，注入清水煮熟，最后加入白糖搅拌均匀，等白糖融化话即可食用。

鳝鱼汤

材料：黄鳝鱼200克、生姜、葱、料酒。

做法：取200克的黄鳝肉洗净切块；生姜洗净切片。把黄鳝鱼跟生姜放砂锅里面炖煮10分钟之后再放入葱花、料酒跟调料味；然后搅拌下，接着熬煮到黄鳝肉熟透为止。

鸡蛋苦参汤

材料：鸡蛋2个、苦参60克。

做法：先把苦参洗净后切碎；然后放入锅里，注入200ml清水，煎煮后去渣取汁，再把鸡蛋打入苦参汁里面，最后直接等蛋煮熟就可以吃了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）