熬夜伤皮肤 这些食物帮你恢复好气色

熬夜之后吃什么能拯救皮肤

1、 梨

梨水嫩多汁，吃梨可以补充人体内部的水分。经过一晚的熬夜之后，身体里的血液是非常粘稠的，这个时候吃点梨可以稀释血液，让气血运行起来，气血运行得好，脸上的气色自然也会变得红润。

2、 猕猴桃

猕猴桃在近些年非常受欢迎，专家认为猕猴桃里有丰富的肌醇，能促进脑部活动，熬加班的朋友吃一点猕猴桃能加强脑部活力。另外，猕猴桃里的硫醇蛋白酶还有很好的美容功效，能帮助女性抗衰老。

3、 枸杞

熬夜伤肝还伤眼，这个时候吃点枸杞准没错。枸杞能明目清肝，还有令人长寿的功效。女性熬夜之后可以用枸杞泡水当做茶饮喝，也可以加点冰糖、菊花，长期食用枸杞还有补血养气的功效，对女性有利无弊。

4、 葡萄

葡萄是一种很容易被忽略掉的补气血水果，熬夜之后吃点水果可以帮助女性恢复气血，值得一提的是，孕妇吃葡萄也有不错的功效，因为葡萄含有大量的钙、磷等营养物质，对胎儿跟母体本身都很好。

女性熬夜的危害有哪些

大家都知道熬夜对人体的伤害很大，那么熬夜具体会对女性朋友的身体产生哪些危害呢？下面就跟着小编一起来了解下吧。

1、 肌肤受损

熬夜之后最直观的感受就是皮肤变差了，这是很多女性都担心的事情。专家认为，夜晚保证一个良好的睡眠能养肤润肌，长期熬夜之后，肌肤得不到滋养就会呈现不健康的状态，这个时候再来做补救工作就没有意义了。

2、 免疫力下降

不知道你有没有发现，经常熬夜的朋友容易生病，这是由于身体长期处于疲惫的状态，身体免疫力也会随着下降，这个时候一吹风一受热就会引起感冒发烧，所以为了自己的身体健康着想，大家还是减少熬夜的频率吧。

3、 容易肥胖

对于女性来讲，除了注重美颜以外，身材是否苗条也是不会过时的话题，但是你知道吗？熬夜容易诱发肥胖症，这是因为熬夜的同时人们经常吃宵夜，可是夜晚肠胃消化系统也进入了睡眠状态，当食物没办法及时消化的时候，脂肪就会在体内堆积。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）