备战圣诞节 肠胃保健要如何进行？

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聪康网导读：马上就要圣诞节了，圣诞节如何养胃呢？很多人开始忙着各种加班，有些时候三餐都顾不上吃了，这个时候就很容易引发肠胃问题。其实胃病是可防可治的，如果在日常生活经常注意也许你就有可能不用担心胃病的骚扰了。

养生须知：打响“肠胃保卫战”

越到年末，上班族越要面临一个很实际的问题：工作加班加点，饮食作息没办法保证怎么办?常吃夜宵会导致一些疾病这也清楚，加班后到了晚上9、10点再吃东西究竟算晚饭还是夜宵?消化科专家认为，现实的肠胃问题还是要现实地去解决，希望上班族们能在年末打一场漂亮的“胃肠保卫战”。

具有代表性的上班族年终饮食A作息：

早晨7点：急急忙忙出门，哪里还顾得上好好吃啊，从冰箱里拿出冰牛奶，再来两个蛋黄派，上路啃着吃。

中午1点：哎呀，忙过了午餐时间，食堂里没饭了，叫外卖也不高兴送了，方便面将就一下吧。

晚上6点：今天又要加班，忙啊忙，晚饭?哪有空啦，先填些饼干什么的吧……

晚上9点：终于!今天的活干完了，叫上同事好好撮一顿吧，再来两瓶啤酒解解乏。一天里也就这个时间吃得最舒坦了!

中医学说早吃冷食伤“胃气”，这里所指的包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨身体各个系统器官还未走出睡眠状态，这时候吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统出现挛缩、血流不顺的现象。从中医角度看，吃早餐时是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶的。吃早餐应该吃“热食”，才能保护“胃气”。