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聪康网导读:我们都知道,人体内有很多废物,它们堆积在我们的体内,如果不及时排出去,则会被肠道再次吸收而影响我们的健康。现代越来越多的人积极尝试排毒养颜,那么你知道中医养生有哪些排毒方法吗?排毒食物又有哪些呢?
中医15秘诀 清体排毒保持好气色
减肥就要先排毒,清除体内多余的毒素,才能更有效的减肥。但是有什么减肥的方法呢,下面15个中医排毒秘诀,跟着做帮你有效排毒清体,简单保持好身材。
通过身体器官排清毒素
1、宿便是人体肠道毒素根源,会重新侵入身体,降低人体免疫力,甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便,胜抽三包烟”。 多吃含粗纤维的食品能促进肠蠕动,消除宿便,例如:全麦,燕麦,玉米,芹菜。
2、皮肤也是重要人体重要的排毒器官哦。比如我们感冒时,多喝水,捂在被子里多出出汗,便能加快痊愈。因此多运动,多出汗就可以让毒素通过皮肤排出去。
3、运动过量或疲劳过度时,你会觉得腰酸腿痛,浑身乏力,这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后不妨多做按摩,伸展运动,促进血液循环,可以防止乳酸堆积,缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛,加速脂肪的消耗。
4、即使是我们喜爱的食品中,往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品,为了更漂亮,或更长的保存期,或更独特的味道,通常会添加一些 人造色素,香精,防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受,对于身体则是“毒素”。所以,最重要的排毒措施之一是预防。所以,平时要尽量选择天然健康的食品。
5、淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统,充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结,毒素在这里被过滤,分解成无毒的物质,然后从淋巴过滤到血液,送往皮肤,肺脏,肝脏,肾脏等被排出体外。所以定时的进行按摩,促进淋巴循环对于排毒极其有益。
6、肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中,空气中漂浮的许多细菌病毒,粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然,肺也能通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严重的地方,一定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习深呼吸。或主动咳嗽几声也能帮助肺脏排毒。
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