1、吃饭太快
不但可能导致胃肠胀气和消化不良,还会让你吃得过多。
2、总在周末放纵自己
很多人平时都吃得很节制,但是周末却前功尽弃。而美国国家体重控制处的资料表明,能一直坚持控制饮食的人,即使食谱并不完美,比起在周末饮食失控的人,更能持续减肥不反弹。
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