慢性病常识 你是不是糖尿病的高危人群

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聪康网导读：当今社会，已经被许多慢性病包围，因此必须做好防御措施，才能降低危害。那么如何预防慢性病呢？接下来小编给大家推荐一些预防慢性病的“123活动”，并告诉大家一些日常保健的健康的生活作息表。

防御慢性病有高招 人人参与“123”活动

当前，慢性病已经成为我国国民生命与健康的最大威胁。日前专家在“2011中国慢性病防控论坛暨中国健康促进联盟成立大会”上呼吁：为了拥有健康、高质量的生活，请参加 “123”活动，即一个控制，两个知晓，三项行动。

“—个控制”

体重控制在正常范围，至少每两周称一次体重。

使用体重指数BMI（BMI：用体重公斤数除以身高米数的平方得出的数字）量表。

超重（BMI值≥24）、肥胖者（BMI值≥28）应积极采取措施减重

“两个知晓”

1．知晓自己的血压。

2．30岁以上知晓自己的空腹血糖（45岁以上知晓自己的餐后血糖）。