寒冬中医食疗进补6大食谱

芝麻核桃粥

进补理由：光泽肌肤

适合作为小点心，两种食材都有补肾、乌发的功效。核桃与芝麻的美肤变得有光泽，同时也可改善高血脂、恢复体力。但芝麻核桃的热量皆偏高，一次不宜制作过多。

材料：核桃100克，黑芝麻1大匙，面粉2大匙，糖1大匙

制作方法：核桃敲碎，入锅中用小火炒过，盛起。黑芝麻同样如果炒过，可增加脆度。将核桃、黑芝麻、面粉、糖与水混合搅匀即可。