靠床看书易致颈椎病

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聪康网导读：很多人下班回到家，喜欢往沙发或床上一躺，翻翻杂志，看看电视。但日前，台湾《康健》杂志刊文指出，将头、背靠在床头，整条腿平放，或坐或卧地在床上看书，这种姿势很伤脊椎、骨盆与膝盖，长期下来，会引起肩颈痛、头痛、腰酸、腿麻、无力等。

由于床垫柔软，半躺半坐的姿势会让骨盆摇晃下陷，也可能因僵硬造成压迫推挤，身体重量完全压在骨盆的坐骨及臀肌上，骨盆及脊椎周边肌肉为维持身体平衡会过度收缩用力，在造成骨盆结构斜歪扭转的同时，更增加脊椎关节间的压力。双脚也可能因骨盆姿势不良而不自觉用力，使后腿肌肉更加紧缩，加速髋骨及膝盖关节斜歪磨损。