聪康网为大家提供关于吃那些食物对血管好、哪些食物吃了软件血管、软化血管的食物、防治血管病 多吃3种食物,希望对大家能有帮助,一起来看看吧!
聪康网导读:很多人年龄大了,容易出现各种的血管病,专家介绍说下面的三种食物是有利于脑血管健康的食物,老年人要适量的多吃。
1.玉米
专家建议进入中老年后应该适量的多吃一些粗粮,比如像玉米,研究中发现在玉米种含有大量的不饱和脂肪酸,在这种脂肪酸中含有高达60%以上的脂肪酸,这对血管的健康非常重要。并且经常吃玉米还能帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢,同时还能减少胆固醇在血管中的沉积,从而达到软化动脉血管的目的。
因此老年人在日常的生活中,不要过分的追求食物的精细,应该多吃一些粗粮的食物,除了玉米之外,还有像全麦食品都应该多吃。
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