按摩保健的五个金窝窝

聪康网为大家提供关于按摩保健床图片、发烧按摩哪个部位退烧、窝窝头的做法、按摩保健的五个金窝窝，希望对大家能有帮助，一起来看看吧！

聪康网导读：保健养生我们都很重视，中医按摩是传统的养生方式之一，对特定的穴位，部位加以按摩可以起到很好的保健功效，中医介绍，按摩部位也是有重点的，下面就是养生保健的五个“金窝窝”即腋窝、腘窝、肘窝、腰眼、肚脐。

从中医来说，腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟;然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30—50次，反复操作5遍。

腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用。按摩方法如下：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。