聪康网为大家提供关于生活起居是什么意思、什么叫生活起居、生活起居定义、生活起居守常为好,希望对大家能有帮助,一起来看看吧!
聪康网导读:中医聪康网,在生活起居方面,特别强调要“有常”。
《素问?上古天真论》中就有:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄劳作,故形与神俱而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。”
睡好子午觉
起居有常,是指日常作息时间的规律化,起居作息要符合自然界阴阳消长的规律及人体的生理常规,其中最重要的是昼夜节律,否则,会引起早衰与损寿。起居有常其实就是现在很多人主张的“习惯决定健康”。不良习惯是百病之源,而良好习惯则是健康人生的基础,是长寿的“银行”。
比如《红楼梦》中贾府里“睡子午觉”就是一种良好习惯。
所以,人除了晚上睡觉以外,还应顺天道自然的规律,于午间小睡,不仅可以储存精力,而且不干扰阴阳相交,自可使人健康长寿。
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