夏季养生误区有哪些 要淡定莫烦躁

2023-10-17 17:16:00 热度 : 0

夏季养生误区有哪些呢?进入夏季之后,夏季养生成了我们关心的话题,保养得当,身体会越来越健康,如果保养不当,那么会威胁到身体的健康。夏季养生我们要提防以下的五大养生误区!

1、注意选择合适的鞋子

夏季炎热怎么少得了高跟鞋呢?高跟鞋是女人成熟、性感、有魅力的标志,很多女性都非常热衷穿高跟鞋,然而,在伴随美丽的同时,高跟鞋也存在着一定的隐患。长期穿高跟鞋容易使双腿变形。科学证明,过高的高跟鞋是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。

2、饮食方面选择不当

夏季高温多雨,湿气重,容易困脾。另外天热人们易心情烦躁,睡眠欠佳也会影响胃肠功能导致食欲下降。所以夏季的饮食原则:食宜清淡。适当多吃一些清热除湿、健脾开胃的食物如绿豆、薏米、苦瓜、丝瓜、扁豆、番茄等。也可以自制一些食疗粥,如:山楂薏米粥、绿豆银耳冰粥、荷叶粥、扁豆粥等等。女性不要因口腹之欲吃烧烤、辛辣的东西,这些东西容易导致长痘痘。

3、要淡定莫烦躁

随着气温升高,不少人的心情也会莫名其妙地烦躁起来,经常为了芝麻大的小事就与人大动肝火,事后自己也后悔不迭。而且夏天的燥热也加剧了人们对噪音、垃圾、交通拥堵、大气污染等的敏感度,更加容易引起烦躁的情绪。因此夏季的时候,要保持思绪平静、心气和畅、情志愉悦,遇到心烦的事情或者是受了委屈要先冷静下来,切莫急躁。心平气和才能保持好气色。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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