年轻人中老年高血压：无声杀手需警惕

你知道吗？现在有很多人已经患有高血压却因无症状而未主动测量血压，导致自己并不知情。许多二三十岁的脑出血患者往往是在突发疾病后才意识到自己血压偏高。因此高血压被称为"无声的杀手"。

今天看到这篇文章从未测量过血压的朋友请在评论区扣个"1"。我们统计发现我国2025年高血压患者已突破3.3亿人，这意味着每4个成年人中就有1人患病。更令人担忧的是二三十岁的年轻人群体中，因熬夜、重盐重辣饮食、久坐不动等不良习惯导致患病率持续上升。

值得注意的是我国20-40岁年轻人中从未测量过血压的比例高达70%以上。这些年轻人普遍存在两个误区：一是认为高血压是老年病与自己无关；二是误以为早期高血压没有明显症状察觉不到。实际上无症状高血压更为危险，直到发生心梗、脑梗或脑出血等严重后果才被发现。

同样值得警惕的是偏远地区的中老年人群也常抱有"没有症状就没有病"的侥幸心理。数据显示65岁以上人群未测量过血压的比例超过40%，他们往往认为只要能吃能睡就无需监测。

实际上高血压本身并不可怕，真正危险的是患者在确诊后不当回事。有些人因担心药物副作用而拒绝治疗，甚至出现头晕、站不稳、手脚发麻等症状时才开始重视。这种拖延可能导致心梗、脑梗、脑出血或肾脏损伤等严重后果。

专家指出高血压早期发现并不困难只需定期测量血压即可。对于轻度高血压患者若无其他心脑血管疾病风险因素可先尝试生活方式干预：限盐饮食、改善膳食结构、减少精致谷物和饱和脂肪酸摄入、增加中强度运动、戒烟限酒等。

但若血压持续高于160/100mmHg或伴有明显症状，并存在器官损害、糖尿病、心脑血管疾病等高危因素时，则建议及时用药治疗而非过度依赖生活方式调整。

特别提醒以下三类人群必须立即测量血压：第一类是高危年轻人包括连续熬夜超过三年者、体重超标者、有高血压家族史者以及长期摄入高盐食物的人群；第二类是中老年群体特别是60岁以上人群若存在吸烟史、慢性疾病（如糖尿病或高血脂）等情况；第三类是出现头晕、颈肩发紧、心慌等症状或在户外骤然进入室内时感到不适的人群。