红薯叶含钙量高！被误认为喂猪？

评论区经常有人问我吃什么可以补钙。首先推荐的是肉蛋奶等动物性食物，但其实很多蔬菜的含钙量也很高。

例如萝卜叶、小油菜和芥菜，这些蔬菜的含钙和含铁量都较高。还有一种蔬菜的补钙效果尤为突出——红薯叶。

过去很多人用红薯叶喂猪，但千万别因此误解它的营养价值。实际上红薯叶不仅富含钙质，还含有大量叶绿素和多种维生素，能促进肠道蠕动、预防便秘。因此大家可以放心食用。