女性50岁后骨质疏松风险40%

女性从50岁、男性从60岁起就应高度重视骨质疏松问题。这是一种疾病，在生命过程中会逐渐侵蚀骨骼健康。

数据显示，女性一生中发生骨质疏松性骨折的风险约为40%，而男性则为13%。这一风险甚至高于前列腺癌的发生率。然而绝大多数人并未做好预防。

科学预防需把握三个关键点：首先应适当补充钙剂；其次要增加富含蛋白质、维生素、钙和铁的食物摄入；最后需戒烟戒酒并坚持适量运动。