哪种姿势最伤腰？研究揭示久坐危害

想知道哪种姿势最伤腰吗？今天就来告诉你。

研究表明：平躺时腰部承受约25公斤压力；侧卧时压力会增至三倍达到75公斤；站立状态下腰部受力进一步增加到100公斤；而端正坐姿时压力则高达140公斤。

特别需要注意的是：当采用弯腰前倾的坐姿（如葛优躺）时，腰部承受的压力会达到惊人的200公斤。这种姿势容易导致腰椎间盘发生蜕变、突出等问题。

建议长期久坐或习惯性弯腰前倾的人群，应适当进行运动锻炼以减轻腰部负担。