冬季锻炼防寒保暖很重要

今天是大年初一，接到老家发小的电话，说他大哥66岁，早晨锻炼时突发心梗，正在医院抢救。我联系上了医院心内科的周主任，得知患者冠状动脉前降支已堵塞，血栓被取出并装了支架，目前仍在CCU病房，尚未脱离危险。

冬季外出锻炼一定要防寒保暖，尤其是高血压的朋友更要特别小心。年纪大的人外出锻炼，没必要太早出门——清晨刚起床时身体尚未适应，血压波动大，且夜间未进食、喝水少，血液容易浓缩，增加血栓形成风险。从温暖的室内走到寒冷空气中，血管会骤然收缩、血压飙升，极易诱发心血管事件。

建议大家在早餐后1小时左右（大约上午9点），等太阳出来、室内外温差变小的时候再出门运动。此时身体状态已调整得比较平稳，风险也大大降低。高血压患者记得在运动前把降压药吃上，能有效规避运动带来的血压波动风险。

以前视频中我多次强调过这些健康常识，相信我的粉丝都有印象。健康知识和生活习惯必须时刻知晓、认真关注。感谢收看！祝大家蛇年大吉、健康快乐！再见！