气血两虚的4大信号

怎样的女性一见就显得疲惫、没精神？如果你有以下表现，可能提示气血两虚，建议及时调理：

第一，精神不振：还没开始做事， already 感到疲倦；能躺着就不愿坐，能坐着就不愿起身；稍一放松就容易打瞌睡。

第二，睡眠障碍：早上难以起床，中午困倦难耐、眼皮发沉，晚上却辗转反侧、入睡困难；即使勉强睡着，也易多梦、易惊醒，稍有声响便醒，睡眠浅而质量差。

第三，气色不佳：面色蜡黄、暗沉无光；头发干枯、毛躁，轻轻一梳就掉一大把；还容易早生白发。

第四，月经紊乱：经期不准、量少色淡或淋漓不尽；同时伴有怕冷、手脚冰凉、小腹发凉等寒象表现。

若符合以上3条及以上，多数属于气血两虚。其实，补气血并不难，关键在于辨证施养——以“九味补血益气”为思路，兼顾补血与益气，同时健脾益胃。因为脾胃是气血生化之源：只有脾胃功能强健，吃进去的营养才能有效转化为气血，并被身体真正吸收、留住，避免“补而无效、补而上火”。尤其适合体质偏虚、易上火又不敢乱进补的人群。