每日握固5分钟，养肝安神

每日一个小动作，让肝脏轻松一成！

这个简单易学的动作，叫做“握固”。做法非常容易：将大拇指指尖轻轻按压在无名指根部（即手掌侧、无名指靠近掌心的指根处），其余四指自然收拢，稍用力包裹住大拇指，形似新生儿自然握拳的姿态。

中医认为，“握固”具有安神定志、固摄精神、调畅肝气的作用。它能帮助调节肝经气血运行，稳定神经系统，缓解压力与情绪波动，对现代人常见的熬夜、焦虑、眼睛干涩、胁肋胀闷等肝气不舒症状有良好辅助调理效果。

建议在家每日练习2–3次，每次10–15分钟。可配合深呼吸、静坐或闭目放松，效果更佳。你学会了吗？快试试看吧！