天气热慎食这3种湿热水果

天气再热，也有3种“湿性”水果要少吃。虽然大家喜欢用冰镇食物来消暑降温，但脾胃虚弱的人尤其要注意控制摄入量，以免加重体内湿气、损伤阳气。

第一是西瓜。西瓜水分充足、性偏寒，适量食用有清热解暑之效，但过量食用，尤其是冰镇西瓜，容易损伤脾胃阳气，导致体内寒湿积聚。常见不适包括腹痛腹泻、食欲不振、疲倦乏力等，老人和小孩更需谨慎。

第二是荔枝。荔枝味甘性温、汁多鲜甜，老少皆爱，但正所谓“一颗荔枝三把火”。过量食用易助湿生热、化痰上火，引发口干舌燥、舌苔厚腻、小便短赤、大便干结甚至黏滞难净等症状。

第三是芒果。芒果性温，富含糖分与黏液质，属易生湿助热之品。吃多了会加重脾胃运化负担，诱发痰湿内阻、积食化热，儿童因脾胃功能尚未健全，更易出现腹胀、口气重、夜间磨牙或反复咳嗽等情况，务必适量食用。