聪康网为大家提供关于失眠用香蕉、香蕉治失眠吗?、香蕉治疗失眠、香蕉也能缓解失眠困扰,希望对大家能有帮助,一起来看看吧!
养生导读:香蕉是常见的水果,虽然它其貌不扬,但是功效和作用却很大,香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,有安抚神经的功效,香蕉当中还含有大量的钾和镁。
生活力不从心,时间不够用,精神压力大,晚上失眠变成了家常便饭。面对经常的夜不能寐,我们有什么好办法呢?不妨试试水果。
香蕉蜂蜜奶昔的做法
食材:香蕉1-2根,纯牛奶500毫升,蜂蜜适量。
1.将香蕉剥皮切块,与牛奶一起放搅拌机内。
2.搅拌30秒,加入蜂蜜做成香蕉奶昔。
此甜品睡前1小时喝一杯,可安神、镇静。
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