什么运动可以缓解便秘 试试三大走路姿势

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便秘是人们常常会遇到的，很多人都十分关心怎样去治疗便秘。其实，一些简单的运动也是便秘的克星，更让人惊奇的是通过改变走路姿势也一样可以缓解便秘。如果你还不知道什么运动可以缓解便秘，那不妨试试下面的三种走路姿势。

扭着走

据健身专家介绍，有效地扭着走(有点像竞走)，可以促进排便，防止便秘，特别是对于减少直肠癌的高发会起到一定的作用。专家解释道，人的内脏器官在胸腔、腹腔内由极细的网膜悬挂着。当我们坐或躺着的时候，内脏是极其拥挤地“堆”在一起的，当身体抖动起来时，身体的内脏就会因获得活动的空间而倍感“舒适”。所以大步走再加上一些适当的肢体动作，比如腰部的扭动等，会有效刺激内脏的搅动，相当于“按摩”我们的心、肝、胃、肠等内脏器官，可以有效地预防很多疾病的发生。