亚健康疾病饮食调理很重要

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养生导读：随着人们生活节奏加快，很多人对自己的身体状况越来越忽视。一些平常的状况没有引起重视，也许亚健康已经找上了你。大多数人的体质不断下降，改善这一状况，可以从饮食入手，今天就推荐八种饮食改善亚健康。

一、丢三拉四。

健忘、丢三落四是现代人的通病，多数白领事务繁忙，更加容易忘记事情，并会因此影响工作表现，很多人都为此多了很多苦恼。

如何吃：做事丢三拉四时，身体是由于缺少维生素A和维生素C，所以大家可以增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。


丢三拉四
二、体瘦虚弱。

胃口不好、消化不良、压力大...长期下来，人的体质下降，体重也减轻了。

如何吃：多吃炖鱼。体格虚弱主要是因为肠胃吸收所导致的营养不良，而炖鱼的汤料里面含有大量的营养元素。身体出现的各种小毛病可不是小问题，我们一定要引起重视。如果这些饮食方对于你的症状没有改善作用，建议你去看看医生，以对自己的身体情况有更深入的了解，并进行及时的调理。