喝柠檬水有什么好处 喝柠檬水的好处

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　每个人每天都需要饮用大量的水，有的人就是不喜欢喝平淡、无味的水，就喜欢往水里加一些东西，有的人就喜欢添加柠檬片，那你知道喝柠檬水的好处与坏处都有什么呢?如果您想了解，请阅读下面的内容吧。

　　喝柠檬水的好处与坏处

　　鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;

　　喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;

　　柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

　　美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平。

　　该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

　　柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。

　　感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。

　　除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。

　　将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

　　感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

　　将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水。

　　这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。

　　当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。

　　柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。

　　因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

　　柠檬水四大另类功效

　　除脚臭

　　柠檬汁具有抗菌功效。将一只柠檬榨汁，再加入50毫升水，用其擦脚，可消除脚臭。

　　防止果蔬变色

　　由于氧化的缘故，新鲜果蔬切开后，细胞暴露于空气中，很容易变成褐色。

　　柠檬中的酸性物质可以防止这种氧化，因而能防止果蔬变色。

　　在苹果、香蕉、菜花或去皮土豆上淋一点柠檬汁，可以起到保鲜作用。

　　防治痤疮

　　柠檬能够杀死皮肤上导致痤疮的细菌，进而对痤疮有防治作用。

　　柠檬的抗氧化功效还有助防止细胞受损，让皮肤更加靓丽。

　　可以在皮肤上局部涂抹柠檬汁，也可将柠檬汁加入白开水中饮用。

　　恢复生菜活力

　　生菜放入冰箱很容易打蔫变软。

　　此时可将生菜浸在水中，加入半杯柠檬汁，放入冰箱冷藏一会儿，即可使生菜恢复活力。

怎么泡柠檬水

　　第一步，洗净柠檬

　　挑选一个表面色泽鲜亮的新鲜柠檬，把表皮清洗干净，因为我们要带皮喝，所以最好仔细洗一下。

　　第二步，冻柠檬

　　把洗净的柠檬放进冰箱里冻两个小时，这是为了切片时好切。

　　第三步，柠檬切片

　　把冻好的柠檬切成片状，不要切的太厚即可。

　　取其中的一到两片，其它的可以再放进冰箱以后再用。

　　第四步，开水放温

　　把烧开的水放温，大概喝起来感觉不烫，稍稍的热即可。

　　因为柠檬会因为热水而破坏了其营养成份。

　　第五步，放柠檬

　　把柠檬放进温水里泡一会儿，这时候就可以喝了。

　　每天喝一杯柠檬有利于美容噢。

　　总结：经过上述的讲解，你已经知道喝柠檬水的好处与坏处了吧，如果您喜欢和甜的，可以放一些蜂蜜噢，记住了放蜂蜜的时候，水不可以太热哦，可以先放柠檬，再加入蜂蜜，这样甜甜的也能够满足您的口味。