常吃蓝莓不仅增强免疫力还能抗衰老

　　蓝莓是生活中常见的水果，蓝莓中含有大量的花青素以及维生素，这不仅能够增强人体的免疫力以及抗病毒能力，还能延缓衰老！那么你还知道蓝莓具有哪些功效吗？

　　1、抗氧化,延缓衰老

　　蓝莓含有花青素,算是水果中花青素含量较高的一种,而花青素有着很好的抗氧化作用,可以延缓衰老。

　　2、保护眼睛

　　蓝莓含有维生素A,维生素A是有利于眼睛的,同时还有花青素,花青素可以缓解眼睛疲劳,加上视网膜和视紫质的合成与再生,能够预防近视。

　　蓝莓维生素

　　3、增强免疫力

　　蓝莓含有微量元素锰,促进骨骼发育,并且含有花青素等等之类的抗氧化剂,可以中和人体内的自由基,增强机体的免疫力。

　　4、抗病毒

　　蓝莓中含有有机酸中的熊果酸,熊果酸有着生物学活性,能够抗肿瘤,蓝莓同时还含有氯原酸这种酚类物质,在肺癌和食管癌方面比较有抑制作用。