患上流感要注意 这些食物要多吃

　　流感又叫流行性感冒，常发生于冬春季节，流感病毒容易发生变异，传染性强，人群普遍易感，发病率高。如果你不小心被传染了流感的话，可以多吃一些下面的食物。

　　流感饮食宜吃的食物

　　1、多喝鸡汤，补充蛋白质

　　美国的科学家研究发现如果在感冒期间多喝鸡汤，能抑制咽喉及呼吸道炎症，因为感冒后多半会伴有一些咽喉肿痛、咳嗽等症状，还可能引起鼻塞、流涕等症状，喝鸡汤可以有效控制。多喝鸡汤，补充蛋白质。

　　2、多吃萝卜、清热解毒质

　　冬吃萝卜说的就是萝卜的功效，因为萝卜中含有丰富的萝卜素，实践表明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特的作用。当然最好和姜汁一起喝，效果会更好。多吃萝卜、清热解毒。

　　3、喝姜糖茶

　　姜是可以退热的，发热的人可以用姜擦拭全身，姜可以带走热量，而且还有助于清热排毒，建议将红糖、红茶和姜一起喝，这样不仅可以暖身去寒，对防治感冒还有良好的功能。喝姜糖茶。

　　4、吃食盐

　　食盐有独特的功效，它有助于提高唾液中溶菌酶的含量，可以更好的保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素，而这两种成分可以来对付感冒病毒。切记控制摄入的量，每天不多余5克。吃食盐。

　　5、喝蜂蜜

　　蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以激发人体的免疫功能，让感冒迅速康复。