盘点青苹果的功效作用以及食用禁忌

　　青苹果是指颜色青的苹果，其果酸含量较高，且富含大量的维生素、矿物质以及丰富的膳食纤维，具有护心、解毒、消食、养胃的功效。下面简单看一下青苹果都具有哪些功效作用以及食用禁忌吧。

　　青苹果的功效与作用

　　1、预防肥胖

　　平时人们多吃一些青苹果，还能预防身体肥胖，因为青苹果是一种低热量食材，据说每一百克青苹果果肉中只含有60大卡的热量，它几乎不含脂肪，人们食用以后不会形成脂肪堆积，而且它含有的果酸还能加快人体内脂肪的分解与代谢，所以人们多吃青苹果不但能预防肥胖还能起到一定的减肥作用。

　　2、美白牙齿

　　苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。

　　3、排毒养颜

　　苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。

　　4、保护心脏

　　青苹果中含有大量的植物纤维素，还含有一些天然果胶和酚类化合物，这些物质进入人体以后，不单能清除血液中的胆固醇，而且能降低甘油三脂的含量，除此以外他们还能营养心肌，提高人类心脏功能，所以平时人们多吃一些青苹果，能保护心脏，防止多种心脏病发生。

　　食用青苹果的禁忌

　　青苹果是一种口感好营养丰富的健康水果，它适合大多数人群使用，但它是一种高糖水果，生活中那些患有高血糖和糖尿病的人禁止多吃青苹果，不然会让血糖进一步升高，容易让糖尿病病情加重，另外那些经常腹泻便糖或者患有慢性肠胃疾病的人禁止吃生的青苹果，他们在吃青苹果时最好能把它蒸熟或者煮熟以后再吃。

　　经常吃青苹果能养肝解毒、对抗抑郁症的功效，所以年轻人可以多吃。