盘点红豆薏米茶的功效作用以及食用禁忌

　　红豆薏米茶是一款以红豆以及薏米为主要原料制成的茶饮。常喝红豆薏米茶具有健脾养胃、清热排脓之效。适合体内湿气较重的人喝。下面简单介绍一下红豆薏米茶的功效作用以及食用禁忌。

　　红豆薏米茶的做法

　　需要的食材有红豆一把，薏米一把，水根据自己的需要可多可少。做法很简单，红豆和薏米提前泡上四五小时，然后加水同煮约一个小时即可，食用时可加入冰糖或蜂蜜。

　　红豆薏米茶的功效

　　1、减肥

　　它对于不健康的虚胖体质有很好的效果，虚胖体质肌肉松弛，健身效果更差。将红豆薏米水煮好之后倒在外出水瓶中，补充水分又能解渴，是一个很好的减肥饮食习惯。而且这些杂粮更不容易发胖，可以代替部分主食。

　　2、养肠胃

　　红豆薏米水能够让肠胃畅通，滋养肠道，对消化产生积极作用，排出身体毒素。它还具有止泻的功能，丰富的矿物质和纤维利于排尿。红豆滋补血气，薏仁通气降火，搭配起来具有防止疾病的重要性。

　　3、美容养颜

　　红豆薏米中的蛋白质含量很高，因此食用可以为皮肤合成弹性蛋白提供足够的原料，还含有丰富的维生素，可以增强皮肤抵抗力，并且湿气重会导致长痘、皮肤暗黄的情况出现，因此食用红豆薏米具有美容养颜的作用。

　　禁忌

　　1、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，对于消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃。

　　2、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，最好是找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗!

　　3、红豆薏米茶不适用人群：汗少，便秘不宜多吃。

　　4、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。