菊苣根的健康饮食方法推荐

　　菊苣根除了可以入药外，还是一种很不错的药膳食疗食材，生活中食用一些菊苣根对人体有着很好的保健作用。下面给大家推荐菊苣根的健康饮食方法。

　　菊苣根的食用方法

　　【用法用量】内服：研末，3-6g。

　　根经烘烤磨碎后加入咖啡作增香添加剂或作咖啡的代用品;根煮熟後可涂上奶油食用，叶可做沙拉。有时用于咖啡的着色、增浓和增加苦味(纽奥良市人常常这样做)

　　菊苣的嫩叶可以采收食用，但是软化栽培的菊苣芽球主要用于生食。

　　大型的芽球洗净后把叶瓣剥下，整片叶沾酱，做成鲜美开胃的凉拌菜。

　　小个芽球可整个食用。清洗时不能用热沸水冲洗(经加温后即变褐色变软而苦)，可炒、煮。外层有破损的外叶，洗净后可用猛火爆炒，炒熟即食，不宜久放。

　　菊苣无论是用来爆炒，还是制作成沙拉，或是作为咖啡的成分，都是非常有用的。不但味道香浓，而且菊苣的功效和作用很不错，常常被人们利用来开胃，或是消肿利尿，尤其是一些有肝病的，或是常常水肿的人，特别喜好食用菊苣，另外，也可用来清热解毒