葡萄干的4种健康饮食方法推荐

　　葡萄干的营养价值很高，生活中吃一些葡萄干能够有效提高人体的免疫力以及抵抗力。下面给大家推荐葡萄干的4种健康饮食方法。

　　葡萄干的食用方法

　　葡萄干冰淇淋

　　材料：

　　淡奶油250毫升、纯牛奶220毫升、咖啡2条、葡萄干50克、白糖40克、蛋黄2个

　　做法：

　　(1)将牛奶、蛋黄搅拌均匀后，用小火慢慢加热;

　　(2)加入咖啡以及葡萄干搅拌均匀，放凉;

　　(3)将淡奶油、白糖打发，混合到咖啡中;

　　(4)装入容器中，放入冰箱冷冻，每隔2个小时搅拌一次，大约搅拌5次即可。

　　葡萄干苹果粥

　　材料：

　　苹果、葡萄干、大米以及冰糖各适量

　　做法：

　　(1)将苹果洗净后去皮、切成小块;

　　(2)将大米淘洗干净后浸泡半个小时，放入锅中;

　　(3)加入适量的水、葡萄干以及苹果块大火煮沸，转小火慢煮;

　　(4)待粥粘稠后，加入冰糖调味即可。

　　酸奶饼

　　材料：

　　面粉60克、五谷杂粮粉20克、玉米淀粉10克、酸奶200克、鸡蛋1个、葡萄干适量，小苏打粉适量

　　做法：

　　(1)将面粉、五谷杂粮粉、小苏打、玉米淀粉、鸡蛋放在一起，加入酸奶搅拌均匀;

　　(2)过滤一下，这样面糊不会有疙瘩;

　　(3)准备一个汤匙，不粘锅烧热后，舀一勺倒入锅中;

　　(4)小火加热至表面有小泡出现，放入适量的葡萄干;

　　(5)翻面煎大约20秒左右即可。

　　葡萄干紫薯酱

　　材料：

　　紫薯2个、葡萄干50克、细砂糖50克、柠檬半个

　　做法：

　　(1)将柠檬挤出汁备用;

　　(2)将紫薯去皮、洗净后切成丁，倒入锅中，加清水煮大约5分钟左右;

　　(3)捞起后，放入面包桶中，加入细砂糖、柠檬汁、清水，启动果酱功能;

　　(4)大约1小时20分钟左右;

　　(5)待还剩半个小时的时候，倒入葡萄干即可。