女人吃红枣补气血吗 红枣一天吃几个最好

　　众所周知，红枣的功效与作用是很强大的，简直是女性一大福音，长期吃红枣可以美颜抗衰老，让你整个人的气色好的不像话。那么，红枣一天吃几个最好呢?本文将为您详细解答。

　　女人吃红枣补气血吗

　　红枣能护肤美容，补气补血!红枣含有丰富的维生素b，而维生素b能够促进血液循坏，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤显得更加健美。多吃红枣，可以保留红枣中更多的超强抗氧化物质维生素c，参与体内的生日氧气还原过程，防止黑色素在体内沉积，可有效减少黑色素及斑点的产生，并具有改善毛细血管壁的功能。

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　　但是干吃红枣，补气血效果并不是很好，还是要搭配不同的食物，比如这3种。

　　一，搭配花生一起吃!用红枣花生煮水喝能气血!鸡蛋用慢火煮熟，剥去蛋壳。2.花生仁、红枣用温水淘洗干净，红枣去核。将鸡蛋、花生仁、红枣放进炖盅，倒进沸水1满碗，盖上炖盅，隔水炖之。3.先用中火炖1.5小时，放进黄糖后，再炖30分钟,炖好后取出，温后服用。

　　二，搭配枸杞一起吃!我们能够了解到枸杞有抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、抗氧化、降血糖、降血压、抗辐射损伤等十六项功能。搭配红枣一起吃，能补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损。而且红枣搭配枸杞一起吃，排毒养颜的效果会翻倍，因为红枣不但具备排毒养颜的成分，还可以在必定水平上抵挡皮肤的衰老，这是因为红枣里面有一种可以调理人体新陈代谢的物质!

　　三，搭配红糖一吃!红糖味甘性温，中医认为，红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。据专家分析，红糖的葡萄糖含量很高，很容易被人体直接吸收消耗掉，与红枣搭配一起食用可增强功效，促进葡萄糖的吸收，以达到补气血的好处啦!

　　所以说，干吃红枣并不能发挥红枣补气血的最佳效果，而且应该搭配这3种食物一起吃。补气血的效果会更好，还能美容养颜呢!此外，红枣的最佳吃法是水煮法。即入锅或煲用沸水煮至红枣酥烂，连汤带肉一起进食。水煮红枣既不会改变红枣的营养价值，又能避免有些人生吃引起腹泻。

　　吃红枣别放过红枣皮

　　因为红枣皮的维生素含量非常丰富，远高于含糖量高的枣肉。但是红枣的表皮坚硬，含有不可溶性的粗纤维，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，不要“囫囵吞枣”，否则会加重胃肠道负担。

　　红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。中老年人更年期经常会有骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，红枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。对病后体虚的人也有良好的滋补作用。“女为悦己者容”，可见容貌对于一个女性的作用有多大，当然好的容颜不仅仅是靠化妆品就可以达到的，好的起色才是好容颜的根本，红枣可是一个好食材哦，能补中益气，养血活血。所以可以多吃啦!

　　红枣一天吃几个最好

　　晚上早上都可以，但是不能空腹。一般“一日吃仨枣，红颜不显老”。

　　脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;

　　红枣的每日所需的数量是因人而异的，我们没有规定必须要怎么吃，所以各位朋友要根据自己的身体的实际情况作参考来科学地吃红枣。