人体暗藏四大保健穴位 按一按能治病长寿

传统中医为了方便记忆，将疾病与穴位一起搭配做成口诀，譬如肚腹三里留、腰背委中求、头项寻列缺、面口合谷收、内关心胸胃、胁肋寻支沟、外伤阳陵泉、妇科三阴交、安胎公孙求、阿是不可缺。这个口诀所提到的十大穴位都是常用的保健穴位。

中医按摩保健

中医推荐：身上有四大保健穴

1、“足三里”穴穴位位置：在外膝眼下三寸，胫骨外一横指处，正坐屈膝垂足取穴，是足阳明胃经上一个重要穴位。针灸5分～2寸。按摩方法：脱去外衣留内衣，正坐床上或凳椅上，两腿屈膝，用两手拇指分别按压在两腿足三里上，余四指并拢托住小腿肚，两拇指同时用力按揉50下。双手掌同时拍打两腿足三里各50下。治病功效：能主治胃脘痛、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、水肿、消化不良、便秘、偏瘫、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉肿痛、发热、感冒、失眠、高血压、遗精、早泄、阳痿等，且能降虚火、安神定志、为强壮保健要穴之一。2、“曲池”穴穴位位置：屈肘成直角在肘纹外端，凹陷中，掌心向内取穴，是手阳明大肠经上一个重要穴位。针5～7分。按摩方法：用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窝底、曲池穴相对)，拇食两指同时用力捏捻50下，换左手捏拿右肘曲池50下。用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下;换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。保健作用：能主治发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、关节炎、月经不调等。3、“合谷”穴穴位位置：拇、食指掌骨之间，也是手阳明大肠的一个主要穴位。针3～7分，孕妇忌针灸。按摩方法：用右手拇食指岔开，捏拿左手合谷50下;换左手捏拿右手合谷50下。治病功效：能主治头痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齿痛、臂痛、咽喉肿痛、中风、口眼歪斜、无汗、多汗、便秘、经闭等。

合谷穴位置图

4、“殷门”穴穴位位置：在大腿后侧、臀横纹至腘横纹正中央联线中点，是足太阳膀胱经上一个重要穴位。针8分～1寸。按摩方法：脱去外衣留内衣，正坐床上或凳椅上，用两手拇食指岔开，同时捏拿两殷门各50下。两手掌分按两腿殷门，同时上下摩擦50下。治病功效：能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神经痛、下肢麻木疼痛、腰间盘突出等。下一页：按摩的注意事项