秋季养颜贵在三“通”

  许多爱美的女士，一到秋季只重视进补，而忽略了体内的循环流通。医学研究发现，很多人需要的不是“补”，而是“通”，只要体内通畅，平时食物中的营养基本可以满足身体的需要；如不讲科学地盲目进补，往往适得其反，损害健康。
  通血脉 中医认为，皮肤之健美，很大程度上取决于身体内的气血畅行流通。气滞血瘀的人，往往会有肌肤粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等现象，应以活血祛瘀为基本治法，打通血脉。可在医生的指导下选用川芎、白芷、赤芍、丹参、当归、防风等活血化瘀中草药口服，还可按摩血海等穴位。
  通毛窍 我们知道，皮肤表层的衰老细胞是新生细胞健康成长的障碍，它们阻塞皮脂腺、汗孔，使皮肤粗糙或出现斑点或变得黝黑。这种情况，可使用剥脱法。古埃及用熟石膏、蜂蜜、燕麦粥调为膏，涂之以面，待膏干后揭去，大量衰老死亡的表皮细胞被揭除，皮肤便变得白嫩润泽。不妨一试。
  通大便 经常大便燥结难解的人，皮肤也易干燥、粗糙及早衰，所以要经常保持大便的通畅。多食蔬菜水果，养成按时排便的习惯，长期便秘者要及时找医生诊治。
  除上述之外，防治皮肤干燥、粗糙等，还要注意饮食营养。维生素A有促进上皮生长‘；保护皮肤的作用，秋季要多吃含维生素A的胡萝卜和绿叶蔬菜、豆类。适当吃脂肪类、糖类食品，可使皮脂腺分泌量增加。同时禁烟、戒酒，少吃辛辣食品及咖啡、浓茶等。还要消除由心理、社会等因素造成的紧张刺激，这也是预防“气滞血瘀”的养生之道。