阴虚体质秋季养生宜滋养

秋季气候温燥，稍不小心，极易重伤阴液，加重阴虚。阴虚体质最大的特点就是“干吃不胖”，一般都是瘦长形体型。还有一个特点是干，即皮肤干、眼干、鼻干、口干、便干。

阴虚体质

阴虚体质还有一些特征性表现，如面红潮热、五心烦热、口干咽燥、盗汗遗精、心烦眠少、舌红少苔等，患者还会因为脏腑的薄弱环节不同而出现不同的症状，比如有的人表现为干咳少痰、口咽干燥，有的人表现为心阴虚，时常出现心悸失眠、口舌生疮，还有的人以腰膝酸痛、潮热盗汗的症状为主。阴虚体质的人秋天应重滋养，知道自己不该吃什么、不该做什么，如阴虚体质者忌吃或少吃辛辣刺激、煎炸等性质偏热的食物，如狗肉、羊肉、海马、锅耙、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、胡椒、砂仁等。同时，经常熬夜、运动过汗、纵欲耗精也是耗伤阴液的不良习惯，防止因不良生活方式伤损自己的健康，这才是最重要的，所以不伤不损是第一要务。除了不伤不损，阴虚体质的人在秋季还应该注意什么呢？民以食为天，秋季是提倡进补的好季节。阴虚体质的人宜多吃甘凉滋润、生津养阴的食品，如小米、小麦、山药、牛奶、藕、绿豆、冬瓜、丝瓜、番茄、百合、小油菜、茭白、芦笋、银耳、雪梨、草莓、柠檬、椰汁、甘蔗、西瓜、猕猴桃、罗汉果、鸡蛋等。