什么是阳虚体质？

阳虚体质是中医九大体质之一，但是人们对阳虚体质还不是很了解，不明白什么是阳虚，不知道阳虚的症状有哪些，下面我们就来看看关于阳虚的知识。

阳虚质

什么是阳虚体质阳虚体质的人到了夏季依然觉得寒冷，从中医角度来说，这些人的体质都是阳虚体质，在夏天更应该注意养阳。夏天本来是“哪儿凉快去哪待着”的季节，有些人喜欢吹风扇、空调，但有些人却不一样，她们夏天吹风扇就觉得很冷，不敢吹空调，稍不小心遇冷就感冒，每天精神不振的，容易犯困，还经常觉得腰酸，四肢乏力等。门诊经常遇到夏天还怕冷的患者，从中医的角度来说，出现这种情况的人其实就是阳虚，为体内阳气不足。明代医家张介宾说：“天之大宝，只此一丸红日;人之大宝，只此一息真阳。”阳虚体质就是红日不那么温暖。阳虚体质的人火力不够，阳气不足，怕冷，要吃热，穿暖。阳虚体质有哪些症状阳虚有哪些表现呢?聂斌说，由于传统中医知识没有在社会普及，很多人搞不明白阳气虚弱后，身体会有哪些变化和表现。一般来讲，有以下症状就意味着人体阳气衰弱或受损：1、没有感觉到自己有病，但脸色青白灰暗无光泽，不是非常红润。女性要是阳虚的话，面色往往发白，失去红润之色，看起来就觉得缺乏血色。2、抵抗力下降，明显怕风、怕冷，对季节转换特别敏感，稍不注意就着凉感冒。3、食欲不好或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子。4、稍微一活动，哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短，还特别容易出汗，夜间多尿。5、女性精神萎靡不振，少气懒言，甚至还会有月经不调的症状;而男性则表现为腰部酸痛、阳痿、早泄等。6、郁闷、不开心，面色发黄，没有光泽，情绪消沉，容易有抑郁倾向。7、怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷过肘，足冷过膝;8、没到老年，总起夜，小便多，清清白白;9、经常腹泻，尤其是五更早起拉稀便。吃凉的更容易腹泻。阳虚没有火力，水谷转化不彻底，就会经常拉肚子;10、脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。低血压，头晕，心悸气短。11、“肾其华在发”所以会有头发稀疏、脱发;12、睡眠轻、容易惊醒。常常咬到自己的舌头。耳鸣、黑眼圈、口唇发暗。肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚，眼圈口唇则会反映脾脏的问题;13、上热下寒。常牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠，同时也有尿频、夜尿、便烂、腰腿冷痛。这种表现，下寒是真，上热是假，勿盲目吃清热解毒败火药物;阳虚体质是如何形成的?容易形成阳虚体质的生活习惯如下：1、熬夜，总是超过23点也不睡觉;2、冷饮和凉茶是日常饮品;3、离空调近一点，才够凉快;4、冬季，还习惯光脚穿鞋或鞋拖;5、曾经纵情过度;6、穿衣戴帽，要风度不要温度;7、过度控制饮食，营养不良;8、先天禀赋不足，父母为阳虚质。或父母婚育年龄太大，孕期吃了太多寒凉食物等。9、吃了太多的生冷寒凉或者工作环境湿冷;10、长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药;11、久病损伤阳气;12、长期大量运动，或喜欢桑拿，出汗过度;13、汗出当风，大汗淋漓之后，总是要吹风，甚至洗冷水澡。阳虚体质日常运动调理建议如下：适合方法多运动。动能生阳，选择温和的运动，最好在户外阳光里。我们推荐有氧锻炼，其特点是强度低，有节奏，持续时间较长。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽、健身舞、韵律操等。阳虚体质日常起居饮食调理建议如下：1、多吃温平补益食物：羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等;2、冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰。生姜在夏季是很好的选择。“男子不可百日无姜”;3、喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。阳虚体质的起居精神养生?调理如下：1、注意保暖。腹背，小腹，腰部，脚和腿是保暖的重点。每晚烫脚，搓后腰;2、空调要远离，尤其在出汗的时候，更不能用空调、电扇直对身体吹凉风;3、拒绝熬夜。23点前睡觉是底线。子夜是养阳的最佳时机。阳虚体质者要避免伤阳气的生活方式如下：都市人的生活方式和环境往往会导致阳虚：空气及水污染严重。《黄帝内经》讲：人是天地所生，天以气养人之阳，地以食养人之阴。在被污染的空气中呼吸，阳气必然受损。有些人一天到晚精神起不来，到山区待上几天气色就好多了。山区空气质量好、阳气(称之为天阳)充足，能补人体之阳。冷气空调很普遍。单位有空调、商场有空调、家里晚上吹空调，人几乎整天都待在空调环境中，阴寒之气频频侵入，加之平时缺乏运动或者根本不运动，出汗越来越少，久而久之就损伤了阳气。常饮食生冷寒凉的东西易伤阳气。广州人喜欢喝凉茶，不管体质状况如何，一年四季都服用苦寒清热的凉茶，这样有损身体脏腑阳气，造成阳虚。滥用抗生素。从中医性味去分析，抗生素属于苦寒性质，苦寒容易攻伐阳气，致阳气不足，体质变得虚弱了。经常晚睡。比如看球赛、打牌、唱K、玩游戏等到深夜甚至通宵。养生常言“日出而作，日落而息”。“阳气者，烦劳则张”，所谓张就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收，应该回归本位。一烦劳阳气就不能归位，就会慢慢耗散。