手脚冰凉竟是肾阳虚的表现 肾阳虚体质如何调理

民间有句俗话，说的是“手脚冰冷的人是缺爱”，其实并不是这样，手脚冰凉的人可能是体质问题。专家介绍，有些人一到冬天就会出现手脚冰凉的情况，不关怎么样保暖都没有任何效果。这是这是因为肾阳虚所导致的，那么肾阳虚体质如何调理？

肾阳虚如何调

肾阳虚的表现有哪些？

专家介绍，出现肾阳虚的原因有很多，但其最主要的原因是长期处于疲劳状态，生活不规律，不良的生活方式，这几类人群最容易导致肾阳虚的出现。最要表现为手脚冰凉。畏寒怕冷、面色黄白。除此之外，对于中青年来说，如果出现这种状态的话，会造成性欲减退，甚至出现阳痿的状态，还会感觉各种疲惫。

肾阳虚吃怎么办？

中医专家介绍，如果出现肾阳虚的话，其主要养生法则为温补脾肾、祛阳祛寒，特别是在五脏之中，肾脏是阳气的根本，脾胃也是阳气的生长之地，应该当做重点来补。可以选择中成药进行滋补，在选择用药的时候，可以选择右归丸、桂附地黄丸、金匮肾气丸。这些都是比较常见的药物。俗话说“药补不如食补”，在药物滋补的时候，当然少不了的就是食物，在补肾的时候，可以多吃一些具有温暖脾阳。补益肾炎的食物，因此在选择的时候，可以选择肉桂、刀豆、辣椒、韭菜、淡菜、猪肚、鸡肉、羊肉、狗肉、籼米等食物。很多人在肾阳虚的时候，当吃了一些药物或者食物，就非常容易出现便秘，专家介绍，如果出现这种情况的话，可以选着温补通便的食物，如海虾、海参、核桃仁、薤白等食物。除此之外，还可以使用一些止泻的食物，如花椒、干姜、河虾、鲢鱼、糯米等食物。肾阳虚除了调养之外，还免不了的还属于身体锻炼，在日常生活中，应该加强体育锻炼，特别是在寒冷的冬季，如果加强体育锻炼的话，能够有效的滋补肾阳虚状态。每天最好进行1-2次左右。专家介绍，在进行药补、食补的时候，话应该加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。