熬夜后多吃6种食物，排毒养颜，降低伤害

熬夜对身体危害，尤其是伤肝，错过了肝脏自我修复的最佳时机，容易导致肝功能下降。此外，熬夜伤皮肤，女人经常熬夜肤色暗沉，容易油腻、长痘痘、长斑、长黑眼圈，伤害很大。那么，不得已熬夜了怎么补救呢？

熬夜后多吃6种食物，能助你排毒降低伤害！

1、海带——防止便秘

海带中含有丰富的褐藻胶，这些物质可阻止人体对重金属和放射性毒素的吸收。此外，褐藻胶富含水分，熬夜后食用可有助于体内毒素代谢，能预防便秘和肠癌。

2、真菌类食物——补充硒

常见的真菌类食物有银耳、木耳、蘑菇以及香菇等，这些食物富含硒元素，有降低血压、降低胆固醇，预防心脑血管疾病的作用。最重要是的真菌类食物可提高身体免疫力，能增加挺爱免疫球蛋白的含量，熬夜后食用可强身。

3、洋葱——有助于肝脏排毒

洋葱可促使肠道蠕动，增强消化能力，同时所含的硫可与蛋白质结合，可促使肝脏排毒，有一定的养肝作用，因此熬夜后食用效果很好。

4、绿豆——解百毒

绿豆一直是民间常用的解毒食物，绿豆可解酒毒、野菌毒、有机磷农药毒等，有解百毒的美称。熬夜后食用绿豆，可帮助体内毒物排泄，促使机体正常代谢。

5、猪血——将有毒物质代谢出体外

猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。

6、莲藕——净化血液

莲藕有利尿的作用，此外还能促进体内废物快速排出体外，莲藕还有净化血液的功效，可用莲藕煲汤或者直接打成汁与蜂蜜搅拌后食用，清除体内垃圾、防治便秘，效果非常好！