这5种食物堪称“天然止痛药”， 安全又有效

食物的力量真的很强大，它们不仅能填饱我们的肚子，给我们提供各种养分，有些还是天然的止痛药呢。平常我们头痛肚子痛的时候就会吃止痛片，药效快但副作用也不少，但吃这些食物就不一样了，止痛的同时还有保健效果。

4种食物：天然止痛药

1、酸奶：缓解肚子痛

不少人有肠敏感的毛病，犯病时会腹痛不已。每天喝1-2杯酸奶能缓解肠易激综合征导致的腹痛，同时还能减少炎症，缓解胀气。

2、生姜：缓解头痛

生姜是最适合缓解头痛的了。有研究表明，生姜能够有效缓解头痛，250毫克生姜抵得上50毫克的止痛药物的作用，而且还没有副作用。此外，生姜对预防头晕头痛也有一定作用。

3、草莓：缓解关节痛

如果你有关节痛的毛病，生活中可以多吃些草莓、橘子、猕猴桃等富含维生素C的食物。这是因为维生素C能有效减少关节磨损，促进骨胶原的合成以及促进骨骼发育。对预防关节炎有有好处，止痛效果很不错。

4、黑胡椒：缓解关节炎

黑胡椒具有抗炎属性，最适合缓解关节炎和消化不良导致的疼痛。一项研究发现，黑胡椒可以有缓解关节疼的作用，对于抗炎有好处，还可以起到缓解关节炎的作用。

5、咖啡：缓解头痛

咖啡中的咖啡因能使细胞接收不到疼痛讯号，从而减少疼痛。这也是很多止痛药里都会含有咖啡因的原因。不过对于那些常喝咖啡的人来说，头痛时喝咖啡反而会更严重。