冬天唇干别乱舔 小心嘴唇发炎

寒冷冬天，风干物燥，嘴唇很容易发干，甚至出现干裂、脱皮等问题。很多人会不由自主地舔嘴唇，用唾液湿润嘴唇。可这未必能解决问题，还会越舔越干。就算使用了润唇膏，也解决不了口唇干裂、脱皮、出血的状况，严重的还出现糜烂病损。专家提醒，冬季对嘴唇护理不当，很容易引发炎症。

嘴唇炎症多是舔唇惹的祸

湿冷的空气没几天就离我们远去，剩下的仍然是呼呼的北风和干裂的皮肤。尤其是暴露在外的嘴唇，特别容易失去水分，喝再多的水也未必能挽救其干燥的事实。

口腔科主任医师表示，我们经常在广告宣传中接收到“水润双唇”的信号，其实嘴唇就是一层薄薄的黏膜，当环境变得低温干燥时水分蒸发会加快，如果此时补水不及时，自然就会出现嘴唇干燥的情况。

当嘴唇干燥时我们最常用的方式就是——舔。这个下意识的动作很可能是导致嘴唇炎症的祸首。由于外界空气干燥，唾液带来的水分不仅会很快蒸发，还会带走唇部本来就很少的水分，加上唾液中含有淀粉酶，会造成越舔越干，甚至出现干裂、出血，引起感染，最终导致唇周围皮炎。

预防嘴唇炎症，应该这样做

由于季节气候的特性，冬季是嘴唇各种炎症的多发期，应该积极预防。

▲平衡饮食：冬季水果、蔬菜的选择本就相对较少，如果饮食方面不注意，太过偏好辛辣刺激的食物，可能使维生素缺乏，也会导致或加重嘴唇炎症。因此，冬季应更多地注重膳食平衡，可多吃些富含核黄素(维生素B2)的食物，如动物内脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆、胡萝卜、绿叶蔬菜等，可在一定程度上帮助减轻部分嘴唇炎症的发展。若有发炎的征兆，还可以冲泡蒲公英根茶或叶茶喝，有清热解毒，抗菌消炎的作用。

▲避免风吹：常备口罩或围巾，风大时可戴上口罩或者用围巾遮挡一下，避免冷风对嘴唇的直接刺激。

▲戒除不良习惯：如果习惯在嘴唇形成痂皮时强行撕去，这反而会造成更多局部渗出，形成更多痂皮，甚至造成唇部出血。要提醒自己避免咬唇、舔唇，不要用手撕痂皮和口唇黏膜。

▲慎选润唇膏：市面上的润唇膏成分复杂，一些劣质的润唇膏，还可能加剧嘴唇的干燥和疼痛。非但达不到滋润护唇的作用，反而带来健康的隐患。唇膏选用必须成分简单，其实只需含有甘油等基础滋润成分就能对干燥嘴唇起到保护作用，涂搽橄榄油、维生素E油也有很好的保护作用，避免或减少使用化妆口红，多补充水分。