吃碧根果的好处 四点让你强身健脑

吃碧根果的好处有哪些呢？这是一种跟核桃很相似的食物，平常科学的食用是对身体有益的。那么吃碧根果有哪些好处？什么样的人不适合吃碧更果呢？小编带你好好的了解下！

吃碧根果好处多

补脑强身：碧根果中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂之功效。

改善脑循环：由于跟山核桃属于一类，所以碧根果适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。

防止动脉硬化：核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛，提升红细胞及保护肝脏等作用。

对胎儿好：孕妇可以吃碧根果。对胎儿有脑部发育等有好处，健脑益智，对孕妇本身也有好处。5-8颗就可以了，不要多吃。

哪些人不适合吃

想减肥的人，不宜吃碧根果：富含大量的脂肪、油性大，吃多了会发胖。

别当做下酒菜：碧根果属性为热性，而白酒也是甘辛大热的东西，两者搭配食用的话，容易使热度过高，易导致血热，甚至咯血。

别多吃，吃多容易上火。

腹泻、阴虚火旺盛、热咳、内热的人，别吃：碧根果属性为热性，属性相克，吃了只会加重病情。

碧根果营养成分

1、每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。

2、每100克碧根果仁可产生670千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的二倍。

3、碧根果营养极为丰富，除含有40~50%的油脂外，还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁及维生素c、b1、b2、e等。（参考网站：腾牛健康网）