适合宝宝吃的三种鱼

宝宝的大脑正处于发育期，在此期间提高宝宝的记忆力和思考能力，是至关重要的。海水鱼的DHA含量高，有利于孩子的脑力发育，但是其油脂含量高，容易引起宝宝腹泻；而淡水鱼，鱼刺细小，容易卡着孩子。但带鱼、黄花鱼和三文鱼较少此前两种弊病，非常适合宝宝健康成长且，鲈鱼、鳗鱼等也不错。

1、带鱼

DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。

2、黄花鱼

黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。

3、三文鱼

三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，颜色鲜艳，非常适合孩子食用。