适当的运动远离关节炎

裔式坤医生表示：“夏季天气比较暖和、阳光比较充足，人体的经脉畅通、气血运行正常，关节炎的症状就有可能会减轻。但关节炎的症状减弱并不能代表病情就好转，很多病人因此放松治疗，这很有可能造成更恶劣的后果。”“夏天有很多容易被忽视的细节需要特别注意。一般人为了口舌痛快而过量饮用冰凉饮品，“外寒”侵入会导致病情加重，夏天也免不了使用电扇和空调，但关节炎患者要尽量避免空调和电扇直接对着身体吹冷风，也不可长时间待在空调房里，注意不要着凉，随时注意身体保暖。”裔式坤医生介绍。“即将入秋，在这个关节炎的始发期，很多人的关节在这时会开始怕冷、怕风，随着天气转凉关节炎的症状也会不断加重，痛症会一下子暴露出来。早晚温差加大，患者一定注意及时增添衣服，晚上睡觉时更要注意腰背保暖。”那么，日常应该如何防治关节炎呢？裔式坤建议患者要控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量。饮食方面应减少肉类摄入，多食用蔬菜水果，少食辛辣，可以适当摄入蛋白质，增强抵抗力。“多运动，多出汗，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程，还可以帮助排除多余酸性物质，游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高都是不错的选择”，裔医生说，保持良好的心情也非常的重要，压力过重会导致酸性物质沉积，影响人体代谢的正常进行，适当地调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，可以预防关节炎的发生。