老年人早醒未必是种病

老人早醒未必都是病有些老人常抱怨，"虽能睡着觉，但就是醒得太早"，"半夜就醒了，再也睡不着了"。经仔细询问得知，他们晚上七八点钟就睡了，凌晨三四点醒来。算起来睡眠时间也有七八个小时，不存在睡眠问题。由此可见，早醒不一定都是病，只有那些出现睡眠不足表现的早醒者，才是病态的。早醒的失眠患者通常在睡着一段时间后，就莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想心越烦躁，然后苦苦地等天亮，几乎天天如此，搞得精疲力竭。老人早醒失眠或致痴呆老年人需要特别注意的是，早上睡不着不仅是因为年龄大了，还可能是因为患有睡眠方面的疾病。因为有些需要治疗的睡眠疾病也会随着身体机能的衰退而加重。临床观察发现，早醒失眠主要见于各类生活压力大、工作忙碌、抑郁症和精神心理障碍病人，尤其是生活压力大的老年人多见，许多老年人出现心理障碍的最初症状就是早醒失眠，并伴有烦躁不安症状，严重的会导致轻度精神障碍，老年性痴呆也与其有一定关联。长期处于病理性早醒的人还会出现躯体方面的不适，如心悸、胸闷、腰酸、腹胀、纳差等。所以，老年人早醒失眠不容忽视，更不应视为正常现象。老人失眠适合非药物治疗许医师提醒，老年人往往患有心脏病、肺病等，心肺功能受到损伤，长期或过量服用安眠药，一定程度上会抑制正常的心肺功能，可能加重基础疾病，甚至引发意外事件而危及生命。因此，老年人服用安眠药一定要慎重，非药物治疗或中医中药治疗相对较安全。消除紧张、抑郁情绪：对于早醒失眠者，应学会自我疏导，避免紧张情绪和自我加压及抑郁等不良心理，必要时求助心理治疗。而子女也应该给老人以足够的精神关怀。逐步推迟入睡时间：晚饭后可为自己安排一些轻松的活动，如散步、听听音乐等，逐步做到九、十点钟上床，以解决凌晨过早醒来的问题。中医中药治疗：中医中药治疗失眠相对安眠药而言较为安全，且有一定的疗效，较适合慢性失眠的老年人。此外，合理作息、适当运动、饮食清淡忌过饱、睡前泡脚等改善睡眠的方式，也有一定的帮助。

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