颈椎病患者睡觉要睡枕头

一些颈椎病患者存在不良睡眠习惯，如不使用枕头。这种做法其实对健康不利。

如果长期不用枕头睡觉，头部位置会比心脏更低。这会影响头部血液循环，在睡醒后容易出现头晕、眼皮浮肿等症状，进而降低睡眠质量。

此外，不使用枕头会导致颈椎失去正常支撑。枕头的作用是维持颈椎的生理弧度，若长时间不用枕头会使生理曲度变直或反弓，反而加重颈椎病症状。

因此建议所有颈椎病患者都应使用合适的枕头。选择时要注意两点：一是要保证合适的高度；二是枕垫位置应偏向肩颈部下方而非过高。若枕垫过高会使颈椎处于过屈状态。

如何判断所选枕头是否合适？简单的方法是：睡前放置一个合适的枕头入睡后第二天早上起床时如果颈部感到舒适、没有疼痛或僵硬感，则说明这个枕头符合你的需求。