夏季养生保健饮食方法

夏季，大家脑海里反应出的应该是炎热的夏季，不管什么东西都是热乎乎的，到哪里都不舒服。夏季虽然热，但还是要注意保健的。那么夏季要如何保健呢?夏季养生要如何饮食呢?

夏季养生的三个方法：

少吃油脂多喝水

降低天气干燥对身体不利影响的最好办法就是多喝水。在饮食方面也要讲究“五低”，即低脂、低盐、低糖、低胆固醇和低刺激。

勤擦地板湿空气

人生活在相对湿度为45%-65%的环境中感觉最舒适，也最健康，但多风少雨的干燥气候往往使室内湿度达不到这个水平。所以要增加每天擦地板的次数，还可以在地上洒些水，或在客厅里养一缸鱼或几盆花草，不但能调节室内相对湿度，还会使居室内充满绿意。另外，加湿器也是增加室内湿度的好帮手。

规律作息不熬夜

随着夏季的到来，日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，身体容易疲劳。因此，夏季保证充足的睡眠对于促进身体健康，提高工作、学习效率具有重要意义。