夏吃丝瓜作用大 消暑护肝很全面

炎热的夏季是很多瓜果丰收的日子，蔬菜就有苦瓜、黄瓜以及丝瓜等非常适合消暑的食物，那在夏季吃丝瓜有什么样的作用呢？夏季身体消暑以及护肝，适合吃丝瓜吗？值得一看。

吃丝瓜的作用

1、夏季，天气确实很热，身体也会感觉到闷热的时候，这个时候吃点丝瓜是不错的。这是因为丝瓜是一种凉性的食物，吃一些的话是可以帮助身体清热以及消暑，利尿的作用，还能帮助大家预防中暑呢？希望大家好好的了解下吧。

2、丝瓜含有的多种丰富元素里面，维C是非常重要的一种，这是因为吃些丝瓜是可以加快肝脏内毒素的释放，这样就能够很好避免肝脏积累过多的毒素出现不适的情况，从而让身体素更好的。，是值得吃的夏季食物。

3、适合孕妇朋友。对于没有太多奶水的新手妈妈们，吃丝瓜是有很好作用，这或许大家是不了解的吧！那么为何吃丝瓜可以增加奶水呢？因为丝瓜含有大量的维B这种营养素，可以帮助孕妇下奶，如果新手妈妈觉得奶水不多的话，可以试试吃些丝瓜来调理。

4、当然上面提到的维B不仅可以帮助大家下奶，还可以帮助大家来更好消化积累的食物，以便大便能更好的排除，促进肠道的蠕动，希望如果觉得自己消化不通畅的朋友们，要吃吃丝瓜！

推荐丝瓜的做法

一，清炒丝瓜

原料：丝瓜一根，大蒜一颗，适量食盐以及油。

做法：先将丝瓜去皮，然后洗干净，切成小块；热下油锅，将大蒜炒香，加入切好的丝瓜快速翻炒，放入适量的食盐；炒到丝瓜变软熟透即可出锅啦。

二，丝瓜炒蛋

原料：丝瓜，鸡蛋，食用油以及适量料酒。

做法：丝瓜去皮，清洗干净并切片；鸡蛋打散，加入适量的食盐搅拌下；大火烧热食用油，放入鸡蛋炒熟，捞出待用；然后放入丝瓜炒熟，加入炒好的鸡蛋再次快速翻炒几下，这样就可以出锅，味道非常不错。

三，花蛤丝瓜汤

原料：花蛤适量，丝瓜两根，大蒜适量，食盐以及食用油。

做法：花蛤要先买来浸泡一段时间，清洗掉泥沙，否则影响口感；丝瓜去皮切成段状的，放一边待用；将大蒜去皮，切成小片状；热下油锅，把大蒜炒香，加入洗干净的花蛤炒出香味来，花蛤基本全部打开为标准；然后放入丝瓜稍微过下油，加入适量的清水，煮开之后加入适量的食盐，调味满意即可。

夏季吃丝瓜是真的对大家抵抗炎热是有帮助的，而且吃丝瓜的好处也是蛮多，加上制作简单，建议大家平常都可以试试看，做些丝瓜来吃是真的不错的选择。吃点丝瓜吧，养生是很有价值的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）