推拿能有效缓解肩周炎

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养生导读：推拿手法治疗肩周炎是一个较为理想的方法。在肩周炎的急性期，可以用推拿手法解除肌肉痉挛，促进血液循环，消炎止痛；在肩周炎的慢性期则以解除关节粘连为主。

一、肩周炎的推拿方法

年过五十，不少人就会出现“五十肩”。其实，肩周炎是很多种疾病的统称，不同的疾病，病理基础不同，康复锻炼的方式也不同。下面就为大家介绍治疗肩周炎的相关推拿方法。

1、捏拿手臂法

取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5~10遍，换手。


2、两手抱头法

两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑，两肘拉开，与身体平行。然后两肘收拢，夹住头部。多做几次。

3、旋摩肩周法

取坐位，以左手手掌旋转摩擦右肩50～100次，使之产生温热感，换手。